Recette :

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Afin de couper rapidement la faim, il est préférable de privilégier les aliments riches en fibres.

Pour rappel, les fibres sont classées en deux catégories bien distinctes que voici :


Les fibres solubles : Ces fibres sont contenues dans les légumes et les fruits. Très utiles pour la santé, elles s'oppposent au stockage des graisses dans l'organisme. De plus, les fruits sont aussi des brûleurs de graisses naturels qui renferment de nombreuses vitamines. Attention tout de même au sucre contenu dans les fruits.


Les fibres insolubles : Ces fibres sont contenues dans les fruits secs (noix, amandes) et les légumes secs (pomme de terre) et les céréales. Comme la recette du gateau ci-dessous, ces fibres ont un effet coupe-faim et améliorent le transit intestinal.

Recette du gateau coupe-faim au son d'avoine : Retour aux articles !

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