Stress :

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Comment faire quand le stress s'acharne sur vous ? De nombreuses solutions existent afin de soulager tout cela :

Il faut tout d'abord essayer de trouver la source du stress, c'est le meilleur moyen de le combattre. Essayez de vous poser les bonnes questions et d'y répondre sur une feuille de papier afin d'avoir un aperçu global des moments où vous êtes sous pression.

Ensuite, une bonne organisation de votre temps et une prévision de vos activités de la journée vous permet de limiter le stress. Dans ce planning n'oublier pas d'y inclure des plages horaires totalement dédiées au repos et à la détente.

Le stress est souvent à l'origine du surpoids ou de la prise rapide de poids, un moyen existe afin de remédier rapidement à ces deux inconvénients. Il s'agit de la pratique du sport, grâce à cela, le cerveau libère des endorphines (neurotransmetteurs du bien être). Alors qu'attendez vous ? A vos baskets !

En dernier point, une attention toute particulière est demandée lors de vos repas. Les aliments contenant du magnésium ou bien encore de la vitamine C et B1, vous aide à répondre plus facilement face au stress.

Voici un site traitant du stress.

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