Régime 5:2 - Jeûne intermittent

Sauce légères d’accompagnement

vinaigrette repas régime

Un bon repas ne va pas sans sa sauce d’accompagnement :

Ci-dessous se trouve une liste de différentes sauces qui peuvent accompagner vos plats. Elles se préparent assez rapidement et ne comporte que quelques Calories, ce qui s’accorde parfaitement avec les jours de jeûnes intermittent.

Pour les sauces, il faut simplement combiner les ingrédients et bien les mélanger, elles sont toutes prêtes à l’emploi.




Recettes des différentes sauces pour tout vos plats : 

 

Sauce aigre-douce
– 1 cuillère à soupe de ketchup
– 1 cuillère à soupe de sauce de soja
– 2 cuillères à soupe de vinaigre
– 1/2 cuillère à soupe de liant pour potage type Maizena

Cette sauce est idéale pour accompagner vos plats de viande, poulet, bœuf ou encore les crevettes.

Sauce au citron
– 1 cuillère à soupe de jus de citron
– Un peu de zeste de citron
– 1/2 bouillon de cube
– 1 cuillère à soupe de sauce de soja
– Une pincée de sucre




Cette sauce au citron convient parfaitement aux fruits de mer comme les crevettes, mais aussi le poulet.

 

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