Dans cet article se trouve la liste des petits déjeuner à moins de 150 Kcal pour votre journée de jeûne :
Petit déjeuner 1 :
- Un fruit au choix.
- 30 gramme de pain.
- 30 gr de fromage blanc (25% matière grasse) ou bien un oeuf (cuit dur, à la coque…).
Petit déjeuner 2 :
- 1 thé vert sans sucre (ou avec un peu de miel).
- 10 amandes au naturel non salées.
- 30 gr de fromage blanc (25% matière grasse) ou bien un oeuf (cuit dur, à la coque…).
Petit déjeuner 3 :
- 1 thé vert sans sucre (ou avec un peu de miel).
- 10 amandes au naturel non salées.
- 1 yaourt nature.
- 10 cl de pur jus d’orange.
Petit déjeuner 4 :
- 1 boisson chaude sans sucre ou avec très peu de miel/
- 1 yaourt 0%.
- Un fruit ou un jus de fruit bien frais.
- Une cuillère de son d’avoine afin de « caler » l’estomac.
Petit déjeuner 5 :
- 1 boisson chaude par exemple thé vert.
- 1 yaourt 0%.
- 1 orange ou un jus de fruit.
Petit déjeuner 6 :
- 1 tasse de lait écrémé (environ 20cl).
- 1 fruit (pommes, poires, fraises).
- 1 thé au citron sans sucre.
Petit déjeuner 7 :
- Un fruit au choix.
- 30 gr de pain.
- 30 gr de fromage blanc (25% matière grasse) ou bien un œuf (cuit dur, à la coque…).
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Caroline Milton, auteur de ce blog vous accompagnement dans le régime 5:2 qui pour elle est la meilleure méthode pour perdre du poids sans se priver. Découvrez nos recettes lors de vos deux journées de jeûnes mais également des astuces et recettes minceur. Bonne visite :-)
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