Dans cet article se trouve la liste des souper pour vos journées de jeûne :

Souper 1 :

  • 125 gr de volaille ou de poisson.
  • 120 gr légumes 1er groupe (voir à droite).
  • 200 gr légumes 2e groupe (voir à droite).
  • 30 gr de pain.
  • Un fruit au choix.

Souper 2 :

  • 125 gr de poisson.
  • 120 gr légumes 1er groupe.
  • 30 gr de fromage blanc 0%.
  • Un fruit au choix.

Souper 3 :

  • 100 gr de saumon.
  • 100 gr légumes 1er groupe(carottes vapeur).
  • 30 gr de courgettes.
  • Un fruit au choix

Souper 4 :

  • Sauté aux légumes (moins de 150 Kcal), recette disponible sur cet article.
  • Un fruit au choix.

Souper 5 :

  • Soupe de légume au choix (oinons, courgettes, etc).
  • 50 gr de carottes cuite à la vapeur.