Blog Régime 5:2

Blog recettes et astuces culinaire pour un mode de vie sain.

Recette rapide à la mijoteuse : Peperonata

Amis lecteurs, nos repas n’ont jamais été aussi rapides ! Pourquoi ? Nous avons enfin investis dans une splendide mijoteuse. Nous avons longtemps hésité sur le modèle mais après avoir parcouru plusieurs blogs-conso, c’est vers une mijoteuse de la marque Aicook que nous nous sommes tournés, (tu trouveras le lien en bas de l’article). Une…
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La Grèce à domicile !

Avec le retour du beau temps, nous sommes plusieurs à chercher de la fraîcheur : un petit courant d’air, un coin d’ombre, un thé glacé, … Toutes les méthodes sont bonnes pour diminuer la température ambiante. D’ailleurs, savais-tu que la faim diminue lorsqu’il fait chaud ? Pourquoi ? Il y a plusieurs raisons à cela…
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mandarines

5 conseils hyper faciles à appliquer pour ton rééquilibrage alimentaire

Lorsqu’il s’agit de « perdre du poids », de « maigrir » ou encore de faire « régime », rares sont ceux qui savent comment s’y prendre et par où commencer. Souvent d’ailleurs, la motivation des premiers jours s’estompent rapidement face à toutes les contraintes imposées par les programmes de régime « habituels ». Plutôt que de révolutionner tes habitudes du jour au…
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Pesto genes Italie

La vraie recette du Pesto traditionnel ?

Le savais-tu ? Le Pesto possède sa recette officielle qui est gravée dans le Consortium du Pesto de la ville de Genova (Italie). Malgré le thème de ce blog, nous restons de grands gourmands. Dans cet article, tu comprendras que l’on peut manger « calorique » en continuant de bien manger et ce pour deux raisons :…
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Recette panzerotte maison

Recette: Panzerotti italien maison au four low-calories

Réalisation de vos panzerotti traditionnels italien maison au four avec farce tomate mozzarella. Chaussons italien facile et rapide.

Hamburger faible en calorie

Recette: Burger « light » maison

Le titre de cet article est un peu contradictoire, n’est-ce pas ? On vous entend déjà : « Comment un hamburger pourrait-il être light » ? Nous nous sommes posés la même question et nous sommes parvenus à plusieurs pistes de réponses. Evidemment, il ne faut pas manger d’hamburger tous les jours. Toutefois, ce type d’hamburger permet…
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Encas : Recette granola maison

Dans le cadre d’un petit-déjeuner sain et complet, voici la recette d’un granola maison croquant, délicieux. Les ingrédients nécessaires à la préparation de cette recette sont les suivants : 300 gr de flocons d’avoines nature. 150 gr de fruits secs au choix (noisettes, noix,amandes, graines de lin, graines de potiron, graine de chia, graine de…
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smoothies fraises muesli

Smoothie: Fraises myrtilles et muesli

Ça y est, nous sommes enfin, le printemps, la lumière entre et bientôt le soleil prendra place. Avec l’arrivée des beaux jours, l’arrivée des bons fruits. C’est l’occasion idéale pour un smoothie fraise, et ça, j’en raffole. Cette recette de smoothies s’oriente principalement sur les fruits rouges (myrtilles & fraises). Si tout comme moi, vous…
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Polpette viande

Recette: Polpette, boulettes de viande à l’italienne

Les polpettes sont les fameuses boulettes de viande italienne savourées chaudes mais également froides. Les ingrédients : 1 Kg de viande pur bœuf. 350 gr de parmesan. 2 gousses d’ail. 2 œufs entiers. 3 jaune d’œufs. 250 gr de chapelure. Persil, sel, poivre. Pour rappel, afin d’estimer l’apport calorique de cette recette, il faut se…
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Calories des aliments

Astuces: Résumé des Calories par aliments

Les fruits (pour 100 grammes) : Les légumes (pour 100 grammes) : Les viandes (pour 100 grammes) : Les poissons (pour 100 grammes) : Oeufs et produits laitiers (pour 100 grammes) : Les boissons (pour 10cl) : Il s’agit bien évidemment des calories par aliment non cuisiné et dans leur forme brute. Nos articles :…
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