Newsletter

[mc4wp_form id="825"]

* Vous recevrez les dernières nouvelles et articles du site régime 5:2.

Trending News

En utilisant ce site, vous acceptez l'utilisation de vos cookies.

Régime 5:2

Explication du régime 5:2

Il est indispensable pour perdre du poids dans ce régime de forcer l’organisme à entrer dans des phases de jeûne afin que celui-ci puise dans ses réserves et facilite de ce fait l’élimination des toxines et des graisses de l’organisme.

2 Jours De Jeûne

Durant les journées de jeûne intermittent, un maximum de 500 Calories doit être consommé pour les femmes et an maximum de 600 Calories pour les hommes.

5 Jours Normaux

Durant les journées normales, vous devez manger comme habituellement tout en évitant les excès et les aliments très gras.

Organisation du Régime

Il n’est pas nécessaire que les deux jours de jeûne soient consécutifs dans la semaine. Il est d’ailleurs recommandé de choisir deux jours durant la semaine de travail. Vous serez de cette manière moins tenté de céder à la tentation de grignoter étant donne que vous serez plus occupé et actif.

Un Vrai Mode De Vie Sain

Il n’y a pas de limite de temps imposé par ce régime 5:2 (fasting), cela est en fonction de la perte de poids et des résultats obtenu. Cependant, pour des résultats à long terme, ce régime peut devenir un mode de vie alimentaire habituel.

Fruits et légumes

« Basé sur une étude, la méthode la plus efficace afin de perdre du poids est non pas de réduire son alimentation tous les jours de 30% mais plutôt de la réduire de manière significative pendant deux jours sur la semaine ».