Reprendre le sport en douceur : programme marche & course à pied sur 4 semaines Quand on veut améliorer son hygiène de vie, l’alimentation est un excellent point de départ. Mais l’activité physique reste un pilier fondamental du bien-être, au même titre que le sommeil ou la gestion du stress. Que vous sortiez d’une longue…
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Soupe de pois cassés protéinée ! Les protéines jouent un rôle clé dans notre équilibre nutritionnel : elles sont essentielles pour préserver la masse musculaire, soutenir le métabolisme, et renforcer la sensation de satiété après les repas. C’est particulièrement vrai lors d’un rééquilibrage alimentaire, d’une phase de perte de poids, ou dans le cadre d’une…
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3 repas, 1 seule préparation ? Le pouvoir du batch cooking ! Dans notre quotidien effréné, il est facile de sacrifier la qualité des repas par manque de temps. Pourtant, manger sainement n’a pas à être compliqué ! Avec une bonne organisation, comme le batch cooking, il est tout à fait possible de préparer plusieurs…
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Le titre de cet article peut sembler contradictoire. On vous entend déjà :« Comment un hamburger pourrait-il être light ? »Rassurez-vous, on s’est posé exactement la même question. Et à force de comparer, tester, adapter, on a trouvé plusieurs pistes pour alléger ce grand classique sans renoncer au goût. Évidemment, il ne s’agit pas de…
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Lorsque l’envie de cuisiner un plat simple, sain et savoureux se fait sentir, le Chili de Butternut est la réponse idéale ! Ce plat riche en légumes et épices, tout en étant léger et rapide, ravira les papilles sans trop de tracas. Et ce n’est pas tout : avec sa saveur légèrement sucrée de la…
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Un petit-déjeuner équilibré à base d’avoine peut offrir de nombreux avantages pour la santé. Pour commencer, l’avoine est une source de fibres alimentaires qui peuvent aider à maintenir une digestion saine et un poids santé. Les fibres peuvent aider à réduire les fringales entre les repas et à stabiliser les taux de sucre dans le…
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Il existe de nombreux régimes différents que l’on peut suivre pour améliorer sa santé et perdre du poids, mais il est important de s’assurer que l’on consomme des aliments nutritifs et savoureux pour éviter de se sentir privé. Voici une recette de souper saine et délicieuse qui conviendra à la plupart des régimes : Poulet…
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Que serait un menu de fêtes sans dessert ? Rien ! Alors, il est grand temps de confectionner un dessert qui change un peu de la traditionnelle bûche de Noël. D’ailleurs, il est très simple à réaliser et te permettra de gagner du temps dans tes préparatifs. Dans cette période un peu triste de « demi-confinement »,…
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Il fait de plus en plus froid dehors et les décorations commencent à éclairer les rues par-ci par-là. Cette atmosphère ambiante nous rappelle que les fêtes de fin d’années approchent à grands pas avec leurs lots de cadeaux, de bons vins et de succulents repas. Pour laisser tes convives sans voix, une seule adresse :…
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Avis à tous les gourmands, Cela fait deux semaines que nous te présentons de petits plats délicieux pour préparer le réveillon : tout d’abord, un carpaccio de saumon en guise d’entrée. Ensuite, un délicieux sauté de bœuf aux marrons qui ravira les papilles de tes convives mais que serait un repas de fêtes sans de…
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