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Idées de souper jeûne

Jours de jeûne: Idées de souper

Dans cet article se trouve la liste des souper pour vos journées de jeûne : Souper 1 : 125 gr de volaille ou de poisson. 120 gr légumes 1er groupe (voir à droite). 200 gr légumes 2e groupe (voir à droite). 30 gr de pain. Un fruit au choix. Souper 2 : 125 gr de…
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Idées de dîner

Dans cet article se trouve la liste des dîner lors de vos journées de jeûne : Dîner 1 : 125 gr de volaille ou de poisson. 120 gr légumes 1er groupe (voir à droite). 200 gr légumes 2e groupe (voir à droite). 30 gr de pain. Un fruit au choix. Dîner 2 : 125 gr…
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sauté_legume_regime

Recette: Savoureux sauté de légumes

Cette recette ne contient seulement que 145 calories, 6 gr de graisse et 10 gr de protéines, c’est idéal pour les journées de jeûne. Pour la préparation : Faites cuir le poulet coupé dans une poêle. Ensuite prenez une autre poêle ou idéalement un wok et ajoutez de l’huile, laisser bien chauffer. Quand la poêle est bien chaude,…
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