Ça y est, nous sommes enfin, le printemps, la lumière entre et bientôt le soleil prendra place. Avec l’arrivée des beaux jours, l’arrivée des bons fruits. C’est l’occasion idéale pour un smoothie fraise, et ça, j’en raffole. Cette recette de smoothies s’oriente principalement sur les fruits rouges (myrtilles & fraises). Si tout comme moi, vous…
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Les polpettes sont les fameuses boulettes de viande italienne savourées chaudes mais également froides. Les ingrédients : 1 Kg de viande pur bœuf. 350 gr de parmesan. 2 gousses d’ail. 2 œufs entiers. 3 jaune d’œufs. 250 gr de chapelure. Persil, sel, poivre. Pour rappel, afin d’estimer l’apport calorique de cette recette, il faut se…
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Les fruits (pour 100 grammes) : Les légumes (pour 100 grammes) : Les viandes (pour 100 grammes) : Les poissons (pour 100 grammes) : Oeufs et produits laitiers (pour 100 grammes) : Les boissons (pour 10cl) : Il s’agit bien évidemment des calories par aliment non cuisiné et dans leur forme brute. Nos articles :…
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La réalisation de vos chips maison faible en calories à l’aide de pomme de terre vitelottes est une recette rapide et très simple. Pour les personnes ne connaissant pas ce que sont les vitelottes, et bien il s’agit de pomme de terre qui possède en chair violette et une peau très foncée d’où son nom.…
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Consommer quelques algues par jour permettent de maintenir un bon métabolisme, de plus les algues contribuent à réduire les risques de cancer, protègent contre le vieillissement de la peau et sont excessivement facile à cuisiner. Ci-dessous, nous allons découvrir les différents types d’algues ainsi que leurs bienfaits : L’agar-agar : Ce produit existe sous forme gélifiant et…
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Lors de vos 5 journées normales, il est également indispensable d’avoir une alimentation légère, saine et agréable inspirée de la pyramide du régime Méditerranéen. Eviter les aliments sucrés et le sel en trop grande quantité. Il vous faudra privilégier les légumes, les fruits, les viandes blanches ainsi que les produits laitiers allégés et les céréales…
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Cette recette vous permettra de compléter vos journées de jeûne, ce petit-déjeuner permet de profiter du bon goût des aliments tout en respectant un faible apport calorique : Les ingrédients : 2 œufs de préférence fermier si possible. 50 grammes de saumon fumé. 2 cuillères à soupe de vinaigre de framboise ou de cidre. Préparation…
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Dans cet article se trouve la liste des souper pour vos journées de jeûne : Souper 1 : 125 gr de volaille ou de poisson. 120 gr légumes 1er groupe (voir à droite). 200 gr légumes 2e groupe (voir à droite). 30 gr de pain. Un fruit au choix. Souper 2 : 125 gr de…
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Dans cet article se trouve la liste des dîner lors de vos journées de jeûne : Dîner 1 : 125 gr de volaille ou de poisson. 120 gr légumes 1er groupe (voir à droite). 200 gr légumes 2e groupe (voir à droite). 30 gr de pain. Un fruit au choix. Dîner 2 : 125 gr…
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Dans cet article se trouve la liste des petits déjeuner à moins de 150 Kcal utilisable lors de vos journées de jeûne : Petit déjeuner 1 : Un fruit au choix. 30 gramme de pain. 30 gr de fromage blanc (25% matière grasse) ou bien un œuf (cuit dur, à la coque…). Petit déjeuner 2…
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