Pyramide du régime Méditerranéen

Régime méditerranéen

Lors de vos 5 journées normales, il est également indispensable d’avoir une alimentation légère, saine et agréable inspirée de la pyramide du régime Méditerranéen. Eviter les aliments sucrés et le sel en trop grande quantité. Il vous faudra privilégier les légumes, les fruits, les viandes blanches ainsi que les produits laitiers allégés et les céréales

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Petit déjeuner avec des oeufs

oeufs et saumon

Exemple de petit déjeuner avec des œufs  : Ingrédients : 2 œufs. 50 grammes de saumon fumé. 2 cuillères à soupe de vinaigre de framboise ou de cidre. Préparation : Faire cuire les œufs dans l’eau bouillante pendant environ 2 à 3 minutes pour que ceux-ci restent tendre. Enlever délicatement la coquille des œufs. Placer

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Recette d’un sauté de légumes

sauté_legume_regime

La recette proposée ci-dessous ne contient seulement que 145 calories, 6 gr de graisse et 10 gr de protéines, c’est idéal pour les journées de jeûne. Pour la préparation : Faites cuir le poulet coupé dans une poêle. Ensuite prenez une autre poêle ou wok et ajoutez de l’huile, laisser bien chauffer. Quand la poêle est bien chaude, ajoutez le

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Gateau coupe-faim

gateau_coupe_faim

Afin de couper rapidement votre faim, il est préférable de privilégier les aliments riches en fibres. Pour rappel, les fibres sont classées en deux catégories bien distinctes dont voici les explications : Les fibres solubles : Ces fibres sont contenues dans les légumes et les fruits. Très utiles pour la santé, elles s’opposent au stockage des graisses dans

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