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Idées de dîner
Dans cet article se trouve la liste des dîner lors de vos journées de jeûne :
Dîner 1 :
- 125 gr de volaille ou de poisson.
- 120 gr légumes 1er groupe (voir à droite).
- 200 gr légumes 2e groupe (voir à droite).
- 30 gr de pain.
- Un fruit au choix.
Dîner 2 :
- 125 gr de poisson.
- 120 gr légumes 1er groupe.
- 30 gr de fromage blanc 0%.
- Un fruit au choix.
Dîner 3 :
- 100 gr de saumon.
- 100 gr légumes 1er groupe (carottes vapeur).
- 30 gr de courgettes.
- Un fruit au choix
Dîner 4 :
- Sauté aux légumes (moins de 150 Kcal), recettes disponible ici.
- Un fruit au choix.
Dîner 5 :
- Soupe de légume au choix (oignons, courgettes, etc).
- 50 gr de carottes cuite à la vapeur.
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