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Jours de jeûne: Idées de souper
Dans cet article se trouve la liste des souper pour vos journées de jeûne :
Souper 1 :
- 125 gr de volaille ou de poisson.
- 120 gr légumes 1er groupe (voir à droite).
- 200 gr légumes 2e groupe (voir à droite).
- 30 gr de pain.
- Un fruit au choix.
Souper 2 :
- 125 gr de poisson.
- 120 gr légumes 1er groupe.
- 30 gr de fromage blanc 0%.
- Un fruit au choix.
Souper 3 :
- 100 gr de saumon.
- 100 gr légumes 1er groupe(carottes vapeur).
- 30 gr de courgettes.
- Un fruit au choix
Souper 4 :
- Sauté aux légumes (moins de 150 Kcal), recette disponible sur cet article.
- Un fruit au choix.
Souper 5 :
- Soupe de légume au choix (oinons, courgettes, etc).
- 50 gr de carottes cuite à la vapeur.
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